О нас

Малина Fitness-это уютное пространство для занятий фитнесом для души и тела.

Мы подобрали только самые эффективные и интересные направления, с которыми вы можете познакомиться и попробовать их в нашей студии:

АЭРОСТРЕТЧИНГ-одно из самых полезных занятий, направленных на растяжку мышц всего тела. Это уже полюбившийся всем метод работы над своим телом, понимание и знакомство с возможностями своего тела. Занятия помогут вам раскрыться и выполнить упражнения, которые ранее казались вам недостижимыми.

Аэростретчинг-это растяжка в воздухе, когда под весом собственного тела выполняется комплекс специальных упражнений, направленных на вытяжение позвоночника. Плюс аэростретчинга в том, что это реабилитационное безопасное вытяжение позвоночника. Так как в наше время очень много людей страдает различными болезнями в области спины, то такая практика считается очень полезной. Висеть вниз головой без какого-либо лишнего оборудования под весом собственного тела — очень облегчает, вследствие этого у тебя абсолютно естественно вытягивается всё тело.На занятиях аэростретчингом работает каждая мышца тела, это поможет вам в дальнейшем сесть на шпагат, вытянуть спину, стать гибким и пластичным. Малина Fitness предлагает несколько видов Аэростретчинга: Силовой: комплекс упражнений, направленных  на подкачку мышц, силовые упражнения  и кувыркиАэростретчинг Здоровая спина: и полная растяжка мышц всего тела-на занятиях вы научитесь правильно дышать, деликатно растягиваться и максимально правильно выполнять упражнения на профилактику и оздоровление позвоночникаДетский Аэростретчинг: группы детей от 7-10 лет и 11-15 лет, которым так полюбилось выполнять разнообразные и интересные упражнения, которые помогают улучшить общее состояние организма, поднимают настроение, дают чувство уверенности и общение. JUMPING (Джампинг)-фитнес на батутах-новое и одно из самых популярных направлений, которое уже полюбили многие и оценили быстрый результат и пользу.

Джампинг фитнес от английского «to jump»-прыгать.

 

Преимущества Джампинга:

 

*эффективная сушка тела

*быстрое жиросжигание и потеря калорий от 600 до 1000 калорий в час, и    как следствие потеря веса

*избавление от целлюлита

*проработка всех групп мышц, особенно мышц пресса, ягодиц и бедер

*укрепление мускулатуры

*снятие нервного напряжения, помогает бороться с депрессией. Занятия      Джампингом предоставляют выработку эндорфинов — «гормонов радости».      Как результат, повышается настроение

*помогает избавиться раз и навсегда от комплексов, связанных с внешним    видом или фигурой. Первые результаты тренировок всегда повышают самооценку

*укрепляет иммунитет, сердце и сосуды, тренирует вестибулярный аппарат,  развивает общую выносливость организма, придает гибкость суставам и  формирует красивую осанку

*способствует ускорению обмена веществ и стимулирует лимфоотток

*минимум противопоказаний

 

JUMP тренировки построены максимально правильно, чтобы достичь желаемого результата как можно быстрее-в течение 30 минут выполняются кардио-упражнения,оставшееся время отводится на силовую тренировку и растяжку.

 

Фитнес MIX-это комбинированная тренировка Джампинга и силового Аэростретчинга. Тренировка построена очень эффективно, первая часть это занятия на батуте-кардио+силовые упражнения, вторая часть это силовые упражнения на гамаке.Это одна из любимых тренировок участниц Малины, время пролетает незаметно, первый результат вы видите уже через месяц регулярных занятий.

 

Силовые тренировки-специально разработанные упражнения, с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленные на проработку  укрепление групп мышц всего тела. На этих тренировках вам точно не будет скучно.Гантели, боди бары, фитболы, утяжелители-все это оборудование используется на данных тренировках в специально разработанном комплексе упражнений.

 

Фитнес проекты и марафоны-это специальные тематические курсы, ограниченные по времени и количеству занятий, для четко поставленных целей и достижения результата.

 

Малина FITNESS-это клуб единомышленников, где каждая из вас поверит в себя, будет чувствовать себя уверенно, найдет теплое и дружеское общение, уютную атмосферу и огромную пользу для своего организма и тела.

Приходи и попробуй! Есть пробные занятия на все направления и возможность выбрать свое.

Все занятия для любого уровня подготовки — если ты давно не занималась, то не стоит стесняться-мы поможем привести тебя в форму и стать идеальной.

Ограниченное количество участниц в группах-до 8-9 человек,что дает возможность тренеру отрабатывать упражнения и помогать каждой участнице.

Малина FITNESS ждет тебя за отличным настроением, веселыми и эффективными тренировками и неограниченными возможностями улучшить себя день за днем!